世界新动态：夏至节气到，天气炎热如何预防痔疮?
2023-04-07 13:26:59
来源：南方养生网
(资料图片仅供参考)
1、天热时容易出汗、一定要注意肛周清洁，避免感染，使用湿厕纸，内裤注意选用宽松透气款。
2、饮食：高油高糖辣的各类刺激性饮食就要避免了，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，推荐每天吃一杯高质量酸奶，摄入更多的高纤维食物，合理安排蛋白质的摄入（少吃点肉）
3、提肛运动：每天做3-4组提肛运动，每次10分钟，锻炼肛周和盆底肌肉，随时随地任何姿势均可锻炼，除了预防痔疮还有很多好处。
这三点就是最基本的啦。要坚持哦
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